あざみ野ガーデンズ（横浜市青葉区：撮影 12月8日）
効果がありそうだと思えば意識して習慣化する。
習慣化した小さな行動の積み重ねは、やがて時間の経過と共に大きな効果をもたらす。
私はそう信じて疑わない。
昔から生真面目な性格なのだ。
夕食後のウォーキングしかり、姿勢を正しく保つよう意識することしかり。
毎朝、ケフィアを食べるのもそうだ。
誰もかれも老化から逃れることはできない。
だが、足腰や全身の筋肉量を維持すること、姿勢を維持することは努力で可能だ。
いつまでも、背筋がきりっと真っすぐに伸びていたい。
年齢は高くとも姿勢が良い人は、その年齢よりもぐっと若く見える。
反対に、姿勢が悪い人は歳以上に老けて見える。
間違いない。
頭髪や顔のシミを気にするのは、皆、少しでも若く見られたいからであろう。
それよりも、まずは姿勢が悪くならないように意識することのほうが大事だと思っている。
頭髪に関しては、朝の整髪時と夜の風呂上りに自分でヘッドスパを行っている。
両手で頭皮全般を掴み、指先でマッサージするのだ。
バスタオルの上から行っている。
回数は30回程度が目安だ。
この習慣が効果があるかどうかはわからない。
でも、効果がありそうだから朝晩欠かさずやっている。
