セロトニンを出す 2010.12.12

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　撮影：12月12日




今回、心の調子を崩したことで心の健康にはセロトニンという脳内物質が
大切であることを知った。



セロトニンを充足するには規則正しい生活、日光を浴びること、散歩などが
有効だという。
今朝目覚めたら、外は好天。
これは歩くしかないと思った。



陽光が降り注ぐなか、1時間半ほど日光を存分に浴びてきた。
脳内にセロトニンが満ちてきているイメージを思い描きながら歩く。
確認はできないけれども、そう考えながら歩くと励みにもなる。



陽光を浴びて歩いてセロトニン頭の中に満ち満ちてこい　　天祐