パチンコ屋さんもハロウィーン
時にサボることはあるが、ほぼ毎日、自己流の体操を継続している。
①腕をぐるぐる回す。右腕、左腕を前回り、後ろ回りでそれぞれ10回。
②胸の前で両腕をくっつけ、開く。これを10回。
③首から上をぐるぐる回す。10回。
④両手を身体の前で組んで伸ばしながら、腿（もも）上げを10回。
⑤両手を身体の後ろで組んで、同上。10回。
⑥上半身を前屈、そしてうしろへ反らす。10回。
⑦開脚屈伸を左右5回づつ。
⑧手を前後に大きく振りながら腿（もも）上げ。20回。
時間にして5分程度。
これをすると血流が良くなる気がする。
身体は自分でしか守れない。