朝（溜池山王）
週末の朝。
平日同様の時刻に目覚め、食事も済ませた。
いつもよりゆっくり新聞を読み、こたつに入ってぼんやりしている。
今日は散髪に行くこと以外は用事がない。
昼前になじみの床屋さんへ行き、あとはのんびりと
好きなことをして充電するつもりだ。
この二～三週間ばかり、納期仕事に追われているせいか
気が焦っているのが自分でもわかる。
精神医学的に表現するならば、ストレスがかかった状態が
続いているということになる。
休むこと、心身を遊ばせることで心的エネルギーが
満たされてくる。
精神（こころ）を健康に保つことはとても重要だ。
幼少の頃から引きずる劣等感、過去の失敗への後悔など
誰でも持っている。
心的エネルギーが残量不足になると、心がそこにとらわれて
積極性、前向きな精神が損なわれる。
過去を反省しそこから学ぶことは重要だが、過ぎると
害になる。
私が今年から毎朝、実践していることがある。
手帳に自ら書いた「自己肯定の言葉」を心にインプットする作業（儀式）だ。
過去の善行、仕事の業績、心暖まる人との交わりなど
心的エネルギーを上昇させる事実を振り返る。
自分の良い面に光を当てる作業といってもよいだろう。
心へのインプットは慎重でなければならないと
昔、ある本で教わった。
マイナスのことばかりインプットしていると、心は
必ず後ろ向きになる。
わが心に力を与えるインプットが必要だ。
現実社会は甘くないから、なおさらそれは重要なことだと
確信している。