朝ルーチン 2022.11.5

生田緑地の秋　　10月31日

11月は秋と冬のせめぎ合い。

前半は秋が優るが後半になればなるほど冬が勢力を増してくる。

天気は好天が多い。

 

毎朝の運動習慣。

ストレッチ、指の力の維持、腹筋、腕立ては欠かさない。

今のルーチンは9月から始めたものだ。

平日も休日もない。

欠かさず継続する。

これさえ続けておけば後のち必ず効いてくる。

複利で増やす積み立て投資みたいなもの。

運動の後は瞑想。

心のさざ波を鎮め、なめらかな心にする。

これもまた9月に始めた新たな習慣。