休日の朝 2023.10.22

Bing Wallpaperより

休日は遅く起きる。

いつもは5時起きだが、土日は1時間遅れ（6時）だ。

もっと寝ていてもいいのだが、リズムを乱したくないので6時で起きる。

起きたら朝食。

いつもよりはゆったりとしたペースで進める。

ヨーグルト　→　ごはん・生卵・味噌汁・味付け海苔　→　ホットコーヒー、六角チーズ、サプリメントの順に進む。

ここ数日はみかん1個も食後に追加して食べている。

みかんがだんだん甘くなってきていて美味しい。

ヨーグルトはダノンのカップと岩泉ヨーグルトの2種類だ。

今週はたまたま成城石井で岩泉ヨーグルトが売っていたので食べている。

いつもはベターホームのケフィアまたはヴィーリを食べている。

今週だけ特別。

日曜日の朝は7:45「さわやか自然百景」、8:00「小さな旅」を観るのがパターン。

来週（10月29日）の「小さな旅」は旅行してきたばかりの銚子が取り上げられる。

今から楽しみだ。

外川（とかわ）の島長商店のおばあさんも出演するみたいだ。