7月も早いもので、すでに24日を数えた。
明日は給料日である。
こんな感じで日々時間に追われているうちに
あっという間に8月を迎えてしまうと思う。
今日が典型的だったように高温多湿の日々が当分続く。
大切なのは栄養と睡眠を可能な限り確保し、生活リズムを
崩さないことであろう。
私は食べ過ぎない程度に食事を多めに摂り、栄養に気を
つけている。
特に休憩時間にはビタミンＣ入りの健康飲料を飲むようにしている。
疲れを感じたら机に忍ばせたチョコレートも食べるようにしている。
チョコレートやビタミンＣを意識したのは最近だ。
たまたま入った書店で購入した本の影響である。
「プチストレスをきれいになくす」
保坂隆 編著 日本文芸社 ￥880-
東海大学医学部の教授である氏が、医学的見地から
具体的に指摘している。
１．気持の持ち方
２．栄養摂取
３．身体のツボ
４．呼吸法
ストレスに負けない心身作りのポイントが書かれている。
購入してよかったと思う。
あまりハウツーものは読まないほうであるが、買ったということは
私も最近少なからずストレスを感じていたのだ。
もし、日々の生活でもうひとつ心が晴れない人にはお薦めだ。
専門家の話には耳を傾ける価値があると思う。