Bing Wallpaperより
マインドフルネスとは今この瞬間に注意を向け、あるがままの自分自身や周囲の状況に気付いている状態を表わす言葉である。
- プレジデント 2022年9月16日号より引用 -
昨年の今ごろだったと思う。
プレジデント誌の新聞広告に惹かれた。
特集は「最高の瞑想」。
以来、YouTube で見つけたマインドフルネスの動画を毎朝5分間、実行し続けている。
「毎日続けることが肝心」と書く人・話す人すべてが説いている。
実際、私自身も継続することで効果が実感できている。
こればかりは実行あるのみ。
お薦めします。
効果絶大。