睡眠 2023.8.21

Bing Wallpaperより

記録的な暑さが続くこの夏。

皆さんは充分な睡眠がとれていますか？

私はエアコンを活用して毎晩快適に眠れている。

エアコンのある部屋のドアを開け、廊下をはさんで向かいの部屋で寝る。

部屋のドアを半開きにして、廊下から流れてくる冷気が寝室に入るようにしている。

エアコンのある部屋で寝ないのがミソ。

また、設定温度は26℃、タイマーで4～5時間後に止まるようセットする。

体温マイナス10℃は寒くなく暑くもない、ちょうどよい温度だ。

あと10日もすればタイマーの時間を短くできるだろう。