Bing Wallpaperより
真夏日の日数が新記録になりそうだとニュースで言っていた。
真夏日とは最高気温が30℃以上。
猛暑日というランクもあり、こちらは最高気温が35℃以上。
来年以降の夏もこんな暑さが続くとしたら恐ろしい。
さて、減量の話。
体重が80kgの大台直前にまで増えてしまった。
原因はわかっている。
おやつだ。
仕事を終えて帰宅すると、まずはシャワーを浴びる。
スッキリした後はアイスカフェラテをぐびぐび飲む。
同時に柿の種とフィッシュアーモンドを小袋1袋食べ続けたのがいけなかった。
今週から柿の種・フィッシュアーモンドは止めた。
当面の目標は75kgへ落とすこと。
社会人なりたての体重は50数kgだった。
膝の不調もおそらく増えすぎた体重が原因だと思う。
タンパク質とビタミンは減らさずに体重を下げてみたい。