快晴の秋空（横浜市緑区） 11月8日
合宿旅行に3回も出かけた9月-10月とは一転。
今は粛々とルーチンをこなす毎日。
どちらかというと”動”ではなく”静”、消費ではなく留保。
毎晩、10時過ぎには寝る。
毎朝、5時に起床する。
ヨーグルトを食べ、野菜ジュースを飲む。
朝ごはんを食べる。
つまり、早寝・早起き・朝ごはん。
ストレッチ、腹筋・背筋運動を行う。
マインドフルネス瞑想（5分）を行う。
出勤する。
午前中、仕事をする。
昼食を食べる。
帰宅する。
好きなことをする。
土日を除けば、これらルーチンを繰り返している。
生活リズムが安定しているから体調も良い。