朝から雨。
時折、雨脚が強い時間帯もあった。
半袖シャツでは肌寒く感じた一日だった。
健康を意識して実践していることはたくさんある。
シムラさんもびっくりだ。
身体に良くないことは生活習慣から削り、良いはずだと腹落ちしたことは取り入れてきた。
煙草は1999年11月でやめた。
以来、1本も吸っていない。
やめてよかった。
家での飲酒。
これもやらなくなってから久しい。
外で友人と一緒の時は普通に飲む。
ケフィア（ヨーグルト）は始めて10年くらいになる。
合わせて腸内菌のエサになるオリゴ糖も毎朝、ケフィアに混ぜて摂っている。
サプリではカルシウム＆マグネシウムを20年来続けている。
コロナ禍をきっかけにビタミンDサプリも始めた。
（株）メグビーを創設した分子生物学者・三石巌氏が実践した栄養学に傾倒して、メグビープロ（プロテイン）、メグビーS（活性酸素除去食品）も始めた。
プロテインはタンパク質。
体中のあらゆる細胞を作る栄養になる。
プロテインと合わせてビタミンB、ビタミンCも摂る。
私は尿酸値が高く、何もしないと痛風発作に見舞われる。
ということでビタミンAもメグビーAを摂ることで対策を開始した。
そして今日、またひとつラインアップに加えたものがある。
ベターホームの有機アロニア100%果汁だ。
ポリフェノールを豊富に含み、抗酸化作用、ホルモン促進作用を期待しての採用。
ここまで来ると立派な健康オタクだ。
これは一種の病気かもしれない。