Bing Wallpaperより
毎年、どこかで豪雨被害が起きるようになった。
かつては台風を恐れていたが今は線状降水帯のほうが怖い。
気候変動の結果であることは疑いの余地がないだろう。
さて、腰痛の話。
身近な友人の約半数が腰痛で苦しめられていることがわかった。
人間が二本足歩行の動物であることで腰痛から逃れられないと聞いたことがある。
予防策はないものか。
私にはある。
私は毎朝、床にあおむけに寝転がって身体を「くの字」型にする。
つまり、頭と足を床から持ち上げて「くの字」の体勢をとる。
そして腹筋を意識しながら20を数える。
20を数えたら休む。
深呼吸を4回程度行って休んだら、再び「くの字」体勢をとり20数える。
これを計4ラウンド繰り返す。
腰痛の原因は腹筋が弱くなることと関係があると聞いたからだ。
この運動は我流そのものだが、ずっと腰痛とは無縁である。
ただし、現在進行形の腰痛持ちには勧めない。
状態が良くなった時に腹筋運動を開始してみることをお勧めする。
私のように効果があるかもしれない。
かつて軽いギックリ腰をやったことがあったが、腹筋運動の習慣化によってその後は腰痛に襲われていない。