アイスコーヒー 7月8日
電車の待ち時間を使ってコンビニのアイスコーヒーを買った。
イートインコーナーでひと休みだ。
あまりにも暑いので、これを飲めばおなかから体温が下がる。
熱中症予防にも効果があるはず。
熱中症予防には飲み物も大切だが、基本は栄養と睡眠に尽きるのではないか。
意識してたんぱく質（肉、魚、卵）を摂る。
夜22時以降はエアコンを25℃にセットして、廊下を隔てた部屋でドアを半開きにして寝ている。
加齢で長時間は眠れない体質になっているが、目覚めるまでは深く眠れている。
仕事中は充分に水を飲み、塩ドロップを食べて塩分を補給する。
これで今のところ、熱中症にかかる気配は見られない。
身体ファーストで酷暑を乗り切る。