.jpg)
Africa
しとしと雨が降る。
風を伴わず。
静かな朝を迎えている。
生活の大きな幹は変わらない。
妻と2人のマンション住まい。
2日続けて仕事場へ行き午前中4時間働く、休んで、また仕事へ2日行く。
仕事がある日は昼に外食する。
中華、牛丼系、そば、たまに焼肉。
最近はそばの日が多くなっている。
毎日欠かさないルーチン。
・3度の食事
・腹筋・背筋運動
・日経電子版
・プロテイン150g、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンD、スカベンジャー
（活性酸素除去）、カルシウム&マグネシウムの摂取
・YouTube のチェック
・本稿の執筆
目下の楽しみは福生（ふっさ）訪問、札幌会の合宿旅行。
規則正しい生活リズムを大切にしながら変化を取り入れて進みたい。