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| 生田緑地（川崎市多摩区） 2019年9月7日 まもなく9月。 写真は昨年9月上旬の生田緑地だ。 今朝、5時に部屋のカーテンを開けると薄暗さが残っていた。 ちょっと前だったらもっと明るかった。 季節は確実に秋に向かっている。 昨日は気分に障（さわ）る出来ごとに3連発で襲われメンタルが崩壊した。 夜になっても切り替えができなかった。 アンガーマネジメント ←クリック！ によると、そのような場合には「原因志向」ではなく「解決志向」で対処する努力が必要という。 起きた出来ごとを「どうして、そうなった？」「なぜだ？」と考えるのが「原因志向」。 それに対して、「どうしたら再発させないようにできるか」を考えるのが「解決志向」。 原因志向に入り込むと出来ごとを思い出して、再び腹が立ってくる。 意識して「解決志向」に切り替える。 今日は「解決志向」を意識して活動する。 |