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ブラーイエス湖 イタリア（Bing Wallpaperより）
71歳。
まあまあ健康だが完ぺきではない。
このところの課題は膝痛。
大好きなあられを毎日食べていたら、やはり体重は増える。
体重80kgあたりが危険ゾーンだ。
9月に用事で新宿へ行った。
台風が接近中だったせいで、普段使わないレインブーツを履いてけっこう歩いた。
それが良くなかったのか、翌日から膝が痛み出した。
まず体重を減らすことに着手した。
仕事がある日の昼食を日本そば（しぶそば）に集中させた。
日高屋に行く回数を少し削ってしぶそばに行く。
合わせ技で巽先生の「足放り体操」を実践。
継続すればきっと改善すると確信。
皆さんのなかで膝痛持ちがおられたらお薦めです。