8月12日 7:52 札幌・手稲前田公園いつまでも暑い日が続く。
生涯で最も暑い夏、と言っても過言ではないかもしれない。
しかし、来年も今年以上に暑かったら・・・と思うとかなり怖い。
真剣に温暖化防止へ取り組まないといけない。
寒冷地の氷河がどんどん融けているらしい。
由々しき事態である。
毎年、8月に人間ドックを受診する。
今年も8月9日にいきつけの診療所で済ませた。
いつも引っかかるのが血中コレステロール値と肥満である。
このまま肥満を放置すると糖尿病を覚悟しろ、と主治医から
脅されてしまった。
諸悪の根源は肥満にあると言われ、覚悟を決めた。
現在78kgの体重を、まずは72kgまで落とせと言う。
こちらも太りの自覚があるから真剣にダイエットに取り組む
決意をした。
ダイエット作戦を作戦Ｄと呼ぶことにした次第だ。
夏休み明けの19日から開始した。
プログラムは以下の通り。
◆食事
本能の赴（おもむ）くまま食べるのをやめ、小食にする。
具体的には・・・
①朝は炭水化物をきちんと食べる。
②昼はそばと野菜サラダのみ
③夜は野菜、おかずをメインとし、炭水化物は最少
◆運動
エスカレータでも歩くようにし、階段も使う。
気のせいかもしれないが、腹回りが少し引き締まってきたようだ。
この秋は72kgをめざして頑張ってみる。
絶対に成功させてみせる。