春の雲（生田緑地 3月17日）
夜、歌の練習がない限り毎晩歩いている。
時間にして1時間強、距離は正確に測ったことはないが5kmくらいだろうか。
習慣化して7年になる。
歌の練習は水曜と土曜だ。
他の日はほぼ歩いている。
ただし、雨の日は別。
今夜は帰宅して夕食を食べている間に雨が降り出した。
したがって今宵は休み。
歩くときは背筋を伸ばすことを意識する。
腹筋も意識する。
おなかをへこませながら歩く。
足腰を中心とした筋力の維持、姿勢の維持、肺活量の維持などにきっと効果があるだろうと思って続けている。
何より歩いているうちに心が解放されてくるのを感じる。
身体を動かすと気持ちも変わるものだ。
体力的にしんどいほどの運動ではない。
それでも軽い達成感はいつも味わっている。
皆さんにも勧めたい。