紫クロッカス ブルガリア（Bing Wallpaperより）
昼間、都筑区へ買い物・食事に出かけた。
北風が吹き気温は低めだったが、春の日差しが心地良く感じられた。
さて、昨年10月に痛み出した左膝の状態がほぼ改善した。
整形外科を受診した時点の診断では、痛みは膝の軟骨が少なくなっているせいで、原因は加齢とのことだった。
いよいよ痛くなったらヒアルロン酸治療、さらには外科手術の方法もあると言われた。
ヒアルロン酸治療に心が動いた時期もあった。
しかし、私が取り組んだ方法はまずは体重減。
昼食をそば中心にした。
なかなか体重は落ちなかったが、ある時から減り始めた。
82kgあった体重が現在では79kgまで落ちている。
合わせ技で足首の伸縮運動を習慣化した。
この伸縮運動は実に効果的だった。
現在では苦手だった階段の下り降りも普通にできるようになった。
ここまで来るまでには随分とエスカレーターやエレベーターの世話になった。
歩きを取り戻せたことは大きい。