横浜市青葉区
午前中に歩いておいてよかった。
午後3時に大粒の雨が降ってきた。
今は5時。
雨は止（や）んでいる。
天気予報で言っていた不安定な天気とはこのことだった。
さて、私は一昨日から新たなチャレンジを始めた。
人生で何度目かの”減量”である。
コロナとは関係ないと思うが腰・尻まわりが太くなりすぎた。
ズボンがパツパツで苦しいし、身体も重く感じる。
放置すると健康を損ねる。
食べる量と運動量のバランスが取れていないことは明らか。
減量と言っても痩せた結果、健康を損ねては意味がない。
健康を損なわず痩せることが目標となる。
炭水化物の量は減らし、おかずは増やす。
さぼり気味だった運動を元のように日課とする。
RIZAP のように結果を出してみせる。
78kg の体重を73kg にするのだ。