レバニラ炒め定食： ライス少なめ（日高屋） 5月27日
レバニラ炒め定食を久しぶりにオーダーした。
ごはん量は少なめで。
なんだかんだ言って、増えすぎた体重を適正値まで導こうとしている。
ごはん少なめで750円、ごはんが普通なら810円。
ダイエットはすぐには体重減として現れない。
そこを諦めずカロリー摂取量を落とし続けていると、1ヵ月後あたりから効果が出てくる。
ダイエットにチャレンジしたことのある人ならわかるだろう。
私の場合、最大値81.5kg まで肥大した。
そこからダイエットにチャレンジを開始。
体重計に乗れども乗れども数値に変化がない期間が続いた。
先日、体重を測ったら80.7kgへ落ちていた。
ダイエットを開始して3週間目くらいだ。
こうしていったん体重が減りだすと、その後はけっこう減量が進んでいくことも経験済みだ。
炭水化物を減らしているが、タンパク質は従来通り摂取している。
健康に生きていくうえで、タンパク質は欠かすことができない必須栄養素であるからして。