ウィンバッハ渓谷 ドイツ（Bing Wallpaperより）
朝は気温が低いので薄手のダウンを着て出勤。
ところが昼になって帰る頃にはダウンでは暑く感じた。
20℃まで上がったからしかたがない。
真冬を迎えるまでは着るものの選択も難しい。
気温に応じて着脱できるものが望ましい。
さて、痛む膝。
食事制限をしているとはいえ、すぐには体重は落ちないからあれこれ工夫が必要だ。
鬼門は下り階段で、てきめんに膝にくる。
下り坂の階段で今日、カニ歩きを試してみた。
まっすぐ降りるのではなく、横向きにえっちらおっちら降りていく方法である。
これがものの見事に痛くないことがわかった。
駅構内ではさすがにカニ歩きはできない。
下りはエスカレーター、エレベーターを利用して膝に負担をかけないようにしている。
体裁は悪いがかまってはいられない。
今だけの緊急対策と割り切って、この苦境を乗り越えたい。
このままでは終われない。